Schlafmaske
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Schlafmaske

Schlafmasken werden von recht vielen Leuten weltweit täglich – beziehungsweise nächtlich – benutzt. Sie verbessern die Schlafqualität und verlängern die Schlafdauer. Sie ist der effektivste und leichteste Unterstützer bei einer Schlaftherapie. Dass es aber auch einen Sinn ergibt, wenn man sie benutzt, sollte man darauf achten, auch die richtige Schlafmaske zu kaufen.

Gründe für eine Schlafmaske

Der Grund, warum man sich in erster Linie überhaupt erst eine Schlafmaske zulegt, ist der, dass man in der Nacht vermutlich öfter wach wird, wegen irgendeiner Lichtquelle. Melatonin – das Schlafhormon – wird nur in totaler Dunkelheit ausgeschüttet wird und ist notwendig, um in das Reich der Träume zu gelangen. Aber Licht drosselt die Produktion des Hormons oder kann es sogar blockieren. Es wurde schon herausgefunden, dass selbst kleine Lichtquellen reichen, um das Durchschlafen negativ zu beeinflussen. Da eine Schlafmaske aber nahezu alle Lichtquellen ausblenden sollte, kann man problemlos durchschlafen und die Schlafqualität dazu auch noch verbessern.

Es gibt natürlich auch Variationen von Schlafmasken. Es gibt sie nur aus Stoff oder aber auch mit einem kühlenden Gel-Pack. Dieses verleiht einem ein angenehmes, kühles Gefühl im Gesicht, wenn man einschläft. Einige fangen nach einiger Zeit aber auch an zu schwitzen unter der Maske. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, was für eine Maske man sich zulegt. Man sollte sie anprobieren, richtig einstellen und schauen, dass sie auch bequem im Gesicht liegt. Und wenn Du eine Schlafmaske hast, die das Licht nicht total abschottet: Gib sie zurück, sie erfüllt immerhin ihre Aufgabe dann nicht. Meistens kann man das einer Schlafmaske schon ansehen, ob sie gut abdunkelt, da meist eine noch extra abdunkelnde Materialschicht vorhanden ist.

Das Material von Schlafmasken

Auf das Material wurde ja bereits ein wenig eingegangen. Am meisten sollte man aber natürlich darauf achten, dass man die Schlafmaske waschen kann, da der Körper – und somit auch die Augen – sich in der Nacht selber reinigen. Denn die meisten Stoffe sind nicht gerade gut für unsere Augen. Am besten für das Gesicht ist Seide oder ein anderer natürlicher Stoff, da dieser glatt ist und demzufolge nicht schmerzhaft aufdrücken kann. Auch sind gute Schlafmasken aus Bio-Materialien, denn sie werden, wie der Name sagt „Bio“ hergestellt und sind demzufolge größtenteils frei von Schadstoffen.
Um den Schlaf aber noch ein Stückchen zu verbessern, sollte man darauf achten, dass die Schlafmaske Atmungsaktivitäten besitzen. So schwitzt man in der Nacht nicht unter dem Stoff und wacht auch nicht unangenehm auf. Meist achtet eine Firma, die sich mit dem Thema „Waschbarkeit“ darauf, dass alles an der Maske stimmten sollte. Ein wenig mehr Geld für eine gute Schlafmaske sollte also kein Problem darstellen.
Bei seidigen und allgemein natürlichen Schlafmasken können sogar auch problemlos Nachtcremes einwirken lassen, sodass sie ihre Aufgabe erfüllen.

Metall und Druckspuren im Gesicht

Am Morgen mit roten Striemen am Arm aufzuwachen ist meist ein Zeichen, dass man einen bequemen und ausgiebigen Schlaf hatte. Im Gesicht sind solche Druckstellen allerdings gar nicht gut – beziehungsweise erwünscht! Schließlich will man ja beim Schlafen sich erholen und Energie tanken. Und nervige Gummibänder, die einem das Blut abschnüren, helfen dabei sicherlich nicht. Deshalb: beim Kauf immer darauf achten, dass das Gummiband nicht zu eng ist. Und dass der Verschluss natürlich stimmt!
Metall gehört nicht an eine Schlafmaske, da genau dieses unter Anderem Abdrücke im Gesicht verursacht. Plastik schadet allerdings der Umwelt und wird beim Waschen oft spröde.
Die letzte Option – außer den Gummibändern – lautet: Klettverschluss. Dieser ist passend, tut allerdings Personen mit langen Haaren weh, da diese sich darin verheddern.

 

Also: eine seidige, natürliche Schlafmaske mit einem guten Verschluss garantiert einen perfekten Schlaf für alle!
Benutzt Ihr eigentlich eine Schlafmaske? Oder werdet Ihr Euch nun eine zulegen?

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